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肝脏是人体非常重要的代谢、分解、排毒器官，维持着人体循环的正常运转，功能十分强大但同时又很脆弱，平时的不良生活习性直接导致了肝脏的不良，例如经常熬夜、饮食不节、吸烟酗酒等，我们的肝脏在出现异常时也会给身体预警，尤其是双脚有明显的变化。

肝脏好不好，低头看看脚，双脚的3个变化，提示你要养肝了

01脚背部水肿

当肝脏功能异常时会导致脚背水肿，主要是由于肝脏异常严重影响到血浆白蛋白的合成，造成低蛋白血症，如果不及时重视并且积极治疗还会继续发展成肝硬化，甚至肝癌的发生，患者往往伴有门静脉高压等并发症从而诱发水肿，如果你的脚背部总是出现浮肿的现象，经过休息后并没有逐渐缓解就要注意，可能是肝脏出现了问题，提示你要注意保肝了！

脚面上突然出现异常红痣就要注意，很有可能是肝脏异常导致的蜘蛛痣，仔细观察红痣周围包围着一圈毛细血管，看起来就像是蜘蛛网一般，按压周围的毛细血管瞬间消失，结束按压后瞬间又恢复到之前的状态，除了脚面部，还发布在身体的各个部位，例如胸背部、面部、四肢等，主要和体内的雌激素灭活减少有关，导致体表的微动脉血管受到刺激扩张形成蜘蛛痣。

大多数人从来都没有好好观察过自己脚心的纹路，如果肝脏出现了问题就会导致身体的代谢和排毒功能受到阻碍，脚掌是人体最末梢的部位，距离肝脏的位置也是最远，如果脚掌不得纹路明显增多，可能是肝脏出现了问题，一定要注意防范。

肝脏对我们的重要性是毋庸置疑的，除了要仔细观察我们的身体变化，日常生活中也要好好地保护肝脏，最大程度减少肝脏功能的受损。除了以上所说的双脚的变化，脂肪代谢异常、消化功能不良、出现黄疸、疲乏困倦等都是肝脏病变的主要症状，虽说肝病不易完全治愈，但是我们可以从生活习惯上面仔细调整保养好肝脏。例如：

多吃青色的深色蔬菜，如芹菜、韭菜、油菜等。肝脏功能的修复离不开优质蛋白的补充，所以想要肝脏健康就要适当补充富含优质蛋白的食物，例如瘦肉、鸡蛋等，不仅可以补充营养还可以消解肝气郁结等。

少熬夜、少喝酒、少吸烟、少吃宵夜。肝脏病变的主要原因就是酒精、脂肪、熬夜等不良习惯的恶性循环，如果可以把这些恶习彻底改正，无疑是对肝脏的最好保养，尤其是晚上11点是肝脏进行修复再生的黄金时间，如果在这个时间还在做一些其他事情无疑是对肝脏的伤害。

怒气伤肝，要少气。很多人脾气暴躁或者情绪起伏过大都会造成肝气郁结，严重影响肝脏的健康，所以我们要以一颗宽广的心胸来包容一些，这样身体才会更加的健康。