提到篮球，无论会不会打篮球的人，大概都会想到一个名字——科比·比恩·布莱恩特。
年4月14日，湖人VS爵士，是科比的退役之战，科比退役的动态也刷爆了朋友圈。
各种假装跟科比很熟的朋友圈，也从另一个角度证明了科比的影响力不止存在于篮球圈。
科比的退役之战，数据也是相当华丽。
50次出手，狂砍60分，率领队友绝境逆转，他的谢幕之战精彩华丽，这也是科比职业生涯第6次得分60+，此前，他还有连续4场50+，连续9场40+的数据，5届总冠军，1次常规赛MVP，2届总决赛MVP，18次全明星，NBA历史得分榜排名第三……科比20年的职业生涯也取得了无数骄人的成绩。
这些成绩的取得，跟他坚持多年的努力训练密不可分。
曾经有记者问科比：“科比，你为何如此成功？”，科比反问记者：“你知道洛杉矶凌晨四点的样子吗？”记者摇摇头。科比说：“我知道每一天凌晨四点洛杉矶的样子。”
著名篮球评论员张卫平的记录，或许更能真实地反映这一点。
“科比之所以成为科比，极端刻苦是关键之一。记得转总决赛时，比赛结束已过午夜，记者会、洗澡、吃饭后已过凌晨2点。第二天早5点半，他准时到场训练。”
年3月11日，张卫平在微博上如此写道，“今天对热火的比赛是晚上7点，科比3点45到场投篮训练。赛后10点42再次回到场地投篮，直到凌晨0点14分。相信现役球员没有人能做到一点。WORKHARD（努力）是一切成功的基础。”
科比的成功，除了努力训练，良好的营养补充也是科比在赛场上驰骋的重要保障。
凯特·莎娜汉博士是湖人队营养部门的主管，她通常给科比提供富含各种营养的骨头汤，当然，她的骨头汤也不是普通货色，她的要求是汤必须由猪、牛、鸡、鱼等动物的骨头炖上几个小时熬制而成，这样的汤里才能富含钙质。
随着年龄增大，原来的铁人科比也开始关心自己的饮食。原本他不在乎做菜的油，现在则希望用更健康的油类来制作菜肴。而在赛后，一些球员会放开嘴大吃大喝。但科比不会，他会选择一杯低糖低脂的牛奶，配上全麦谷物面包。
“从营养的角度来说，他已经达到了另一个层次。事实上，我们这里有人专门在训练馆为他挑选菜谱。我们的厨师每天都为他做饭，而且在过去的这一年中，他还完成了许多机能性运动的评估。”洛杉矶湖人队的资深训练师加里·维蒂如此评价科比。
球队专业的营养师和训练师提供的科学营养搭配，保障了科比优秀的身体素质和完美的赛场发挥。
然而对于我们普通人来说，并不能像科比那样有专业顾问提供科学营养配比方案，在饮食中均衡营养补充就成了一个难题。如今人们经常喝碳酸饮料、咖啡，却把牛奶等可以补钙的良性饮品抛之脑后。
中国人有不同于西方的饮食习惯，一味照搬别人的营养方案也是不科学的。
其实，在不改变自己饮食喜好的同时均衡补充营养也并非难事。康美时代推出的麦金利牌钙铁锌硒咀嚼片就完美做到了这一点。严格遵照中国营养学会《中国居民膳食营养推荐摄入量》（RNLS）标准，钙、铁、锌、硒科学配比，每片含钙mg，铁3.37mg，锌2.79mg，硒7.75μg，补充每日膳食供给不足。
更加符合国人的生理特点及饮食习惯，科学配比，钙、铁、锌、硒协同补充，小分子矿物质元素既能满足每日人体所需，又避免了单一补充某种矿物质而摄入过量，均衡机体对四种营养素的需求，满足日常营养需要。
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