李从悠 http://pf.39.net/bdfzj/131210/4305598.html

随着社会发展，生活压力越来越大，许多人熬夜加班。压力增大，更有人“借酒消愁”。

然而熬夜、酗酒这两个不良的习惯，导致患肝病的人数不断上升，据统计，我国现有肝病患者，达到2亿人之多，占世界肝病人数的50%。

很多数人不知道，其实在身体的各项器官中肝脏周围是没有分布痛感神经，这样就导致一个很可怕的问题。

肝脏没有办法通过疼痛的方式来表达肝脏的不适,这也是肝病出现早期不痛不痒发现就是晚期的原因，所以很多人在早期没有注意错过了最佳的治疗时机。

其实肝脏出现问题并不是并不是没有征兆的，“它”会通过身体表面非常细微的表现来告诉我们“出问题了”。

身上这部位长“小红点”，或是肝脏发出的“求救信号”，早查肝功

1、小红点

由于长时间各种不良的生活习惯导致肝脏受损才会引发的“小红点”其实就是蜘蛛痣。

蜘蛛痣非常辨别，形状如同蜘蛛网，中间是小红点，旁边会分散出来很多血丝，蜘蛛多数长在脸上，脖子上，前胸后背这些地方。

2、血痣

血痣多数是鲜红色或者红黑色，突出于皮肤表面，按压会褪色，并且易破，易出血。长到最大会有绿豆大小，血痣一般会长在四肢，肚皮，前胸后背这些位置。

以现在的医学角度来讲。

出现这样的血痣或者蜘蛛痣的情况，大多是因为肝脏排毒功能出现了问题，雌性激素的功能减弱，身体雌性激素含量增多，导致毛细血管出现扩张而引起的。

身上出现这样的红痣，说明的肝脏在向你发送求救信号，医院检查一下肝脏。

另外如果肝脏病变时还会有这6种征兆，一定要注意！

1、脚踝水肿

2、小便发黄

3、讨厌油腻，食欲不振

4、口苦口臭

5、眼睛干涩，有血丝

6、体臭明显

原来养肝这么简单！平时多喝1水，少做3事，肝脏越来越健康！

1、多喝水

喝水能够加速身体的代谢，在喝水的时候，可以加一些清肝明目的花草茶——怀灵菊。

怀灵菊能非常有效的辅助肝脏更好的运转，怀灵菊中蕴含胆碱、黄酮、硒这些化合物成分，这些大量的微量元素对肝脏的正常运作有很大的帮助，比如：

胆碱：胆碱可以分解身体中多余的脂肪和胆固醇

硒元素：硒元素能提升身体免疫力，防止病毒感染的几率

类黄酮：类黄酮可以延缓肝脏的衰老，增加肝脏的抗氧化能力

每天喝一些，可以帮助肝脏解毒，排毒，还能增加肝脏的自我修复能力，

闲暇时间喝一些肝脏悄悄变好了

2、少喝酒

大家都知道酒精是肝脏来进行分解的，酒精虽然无毒，但是分解的过程中会产生乙醛，乙醛对干细胞却有着很强的杀伤力。所以喝酒对肝脏特别不好，尽量少喝。

3、不吃霉变的食物

发霉的一定要杜绝食物，在发霉的食物中有对肝脏很不好的真菌叫黄曲霉毒素，会减慢肝脏排毒的速度，还会损伤肝脏细胞，使细胞发生癌变。

4、少熬夜

你的肝脏会在晚上十点左右开始排毒，修复工作，如果这个时间点没有正常休息的话会使肝脏过度运转，所以熬夜也非常伤肝，最好在十点左右休息。

平时就适当锻炼身体，控制饮食和体重，每隔一天运动一次，一次半个小时左右，可以做一些有氧运动，跑步，游泳，瑜伽之类等来加强身体健康。

参考文献

古延丽、周晓凤.肝病患者的健康教育[J].中华实用医药杂志.

张良东.饮食疗法对肝病患者的健康影响[J].中国社区医师:综合版,,():P.-.

良石.肝病患者最想知道的宜与忌肝病病人生活宜忌[M]//肝病患者最想知道的宜与忌,肝病病人生活宜忌.九州出版社,.

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