作者/Sunny

来源/加州健康研究院（ID：cihdingyue）

竞争似乎在当今的生活中是不可避免的，白领，你要面临和你同样出色的同事的竞争，创业，你要面对同业公司的竞争，即便你有个天真可爱的孩子，你也要操碎心替他谋划着要如何在起跑线上就赢得竞争。

正念Mindfulness冥想在西方已经不只是“心灵修行者”才会做的事，而是已经进入普通人生活甚至职场、球场等等。而作为世界上最激烈最棒的比赛之一，NBA，正念练习正在越来越流行。

而我们熟知的篮球巨人科比，就是正念冥想的长期练习者。

一起来听听科比讲述他的故事，他的正念，如何为他带来“心的力量”。

NBA篮球明星科比·布莱恩特KobeBryant是一位多年的正念冥想练习者，他每天都会冥想10-15分钟。

科比年6月在台湾和“优人神鼓”学习禅坐、禅鼓与禅思

科比讲述他的正念冥想练习○

年6月8日KobeBryant在TEDx上海沙龙在和中国的朋友们分享了主题为PoweroftheMind演讲，主办方将主题翻译为《意志之力》，但熟悉正念的朋友肯定明白他是在讲“心的力量”，而正念培养了心的力量。

科比TEDx上海沙龙演讲○

让小编赞叹的是，尽管科比一直在谈论着“成为最好的自己”，“追求完美”，无论从声音、表情还是体态上都能看到他充满谦卑和柔和，他如同工匠打磨作品一样，认真又用心的打磨着自己。

下面是小编总结的精华，你所喜欢的精华在哪？欢迎观看后留言分享。

比赛中的正念

TheMindfulnessoftheGame

对一个NBA球员，每一个动作都练习了上千万遍了，都在他的身体里根深蒂固的印刻着，球场上的表现不再只是身体上技能的展现，更是一个球员心力的展现，你可以把他看作是一场痛苦的、充满浓烈压力的比赛，但如科比这样具有强大心力的球员，进入一场比赛就是进入一种正念模式，一种比赛模式，对他来说比赛是一场有趣的游戏，就像弄清楚拼图的每一块到底该放在哪一样，是令人享受的。

在最顶尖的篮球员汇聚的NBA，很多球员都在身体上独特长处，飞的高的，跳的远的，但具备正念的球员具有真正的竞技精神，百折不挠的毅力，才能在比赛最关键的几分钟内保持冷静，正是这种心的力量造就了那些最棒的球员和很棒的球员的区别。

演讲中科比谈到了他所倡导的曼巴精神（MambaMentality）的五个支柱热情（Passionate）

当我们充满热情的忘情投入一场比赛，这就是我们与自己的独处时间，就是我们的正念时间（ZenTime）。

着迷（Obsessive）

什么事情对你重要，你是否能真正在这件事情上着迷的全情投入，对自己诚实，不打“小抄”，因为在这里偷点懒，在那里偷点懒，你就永远不可能成为最好的你自己。

不屈不挠（Relentless）

当你面对困难和挑战时，你可以如临大敌一般和他对峙，但那“对峙”后面隐藏的是恐惧。你也可以带着好奇心，在和对手一搏高下的过程中，不屈不挠的努力，不停的努力，这种不懈的努力本身是充满乐趣的，因为这样你就有机会看看自己如何和挑战较量，你可以好奇的在这种挑战中去观察自己，即使这次做的还不够好也没有关系，因为下次你一定会有提高。

回击（Resilient）

这条竞争的路上，你不可避免会遇到挫折和失败，而且有些失败是如同跟腱断裂对一个运动员那样致命的伤害，你可能有愤怒或有悲伤，但一觉醒来，你还是可以更多的将精力放在你可以做的事情上，







































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