HaveeverseenthesceneofLosAngelesat4am?Iseeoften.BecauseIhavebeenstartingtrainingatthattime.上文是今日退役的科比被传播最广的一句话，原意为“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过，因为我在那时就会开始训练。”那么，科比如此努力，为何会退役呢？因为他睡眠不足休息不好科学表示，成年人每天应当保证7小时睡眠。《素问——灵兰秘典论》记载：“肺者，相传之官，治节出焉。”就是说，肺是调节脏腑之间很重要的管道，好比传令官一样调节身体呼吸。每日丑时即凌晨3~5点之间是肺经运作的阶段，如果没有睡好的话肺部就不会得到一个良好的休息。这段时间如果休息的好，隔天起来气色会比较好，而若是休息不好其脸色容易呈现蜡黄。科比作为黑色人种，脸色蜡黄可能不是太易发现，然而长期四点开始训练可能会对肺经形成一定的影响，从而导致身体情况并不如前。所以这个故事告诉我们，一定要休息好。可是，怎么才能休息好呢……有个颜值高的人跟你说晚安所以我推荐你们







































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