老师们早就知道，死记硬背会导致对材料的肤浅理解，很快就会忘记。但是神经科学领域的新研究开始揭示大脑遗忘的方式——强调了保留知识和坚持学习策略的重要性。

在最近发表在《神经元》杂志上的一篇文章中，神经生物学家布莱克·理查兹和保罗·弗兰克兰挑战了主流的记忆观点，该观点认为遗忘是一个丢失的过程——尽管我们尽了最大的努力来保留它，但关键信息还是会逐渐消失。根据理查兹和弗兰克兰的说法，记忆的目标不仅仅是准确存储信息，而是在混乱、快速变化的环境中“优化决策”。在这种认知模型中，遗忘是一种进化策略，一种在记忆背景下运行的有目的的过程，评估和丢弃不会促进物种生存的信息。

“从这个角度来看，遗忘不一定是记忆力的失败，”理查兹和弗兰克兰在研究中解释道。“相反，它可能代表对更优化助记符策略的投资。”

遗忘曲线

我们经常把记忆想象成图书馆里的书，在需要时归档并访问。但它们实际上更像是蜘蛛网，分布在数百万个相互连接的神经元上的记忆线。当我们学习新东西时——例如，当老师给学生上一堂新课时——材料会通过这些神经网络进行编码，将经验转化为记忆。

正如心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(HermannEbbinghaus)在年代发现的那样，遗忘几乎立即成为记忆的克星。艾宾浩斯在保留和学习领域开创了里程碑式的研究，观察了他所谓的遗忘曲线，衡量我们随着时间的推移忘记了多少。在他的实验中，他发现如果没有任何强化或与先前知识的联系，信息会很快被遗忘——大约一小时内56%，一天后66%，六天后75%。

那么，如何才能保持教学的辛勤工作呢？毕竟，进化的命令——修剪我们对无关信息的记忆——并不总是与课程要求或信息时代的要求完全一致。换句话说，在逃避狮子时学习时间表并没有用，但在现代世界中，知识已经证明了它的勇气。

记忆的持久性

相同的神经回路似乎与遗忘和记忆有关。如果正确理解这一点，学生和教师就可以采取策略来减少记忆泄漏并加强学习。

由RichardCho领导的麻省理工学院神经科学家在年的一篇文章中解释了突触强化的机制，该文章也发表在Neuron上。当神经元频繁被激发时，突触连接会加强；对于很少被激发的神经元，情况正好相反。这被称为突触可塑性，这解释了为什么有些记忆会持续存在而其他记忆会消失。反复访问存储但逐渐消失的记忆——比如几何规则或重要的历史事实——重新点燃包含记忆的神经网络，并对其进行更深入的编码。

研究人员还了解到，并非所有的新记忆都是平等的。例如，这里有两组要记住的字母：

NPFXOSK

橙子

对于英语读者来说，第二组字母更容易记住——神经元与其他神经元的连接越多，记忆力就越强。NPFXOSK中的七个字母看起来随机且不连贯，而ORANGES则受益于其现有的、深度编码的语言上下文。橘子这个词也能唤起感官记忆，从橘子的形象到它的气味，甚至可能让人联想到厨房里或树上生长的橘子的其他记忆。你通过在旧记忆摇摇欲坠的基础上叠加新的记忆来记住。

5教师策略

当学生学习一条新信息时，他们会建立新的突触连接。帮助他们保持学习的两种基于科学的方法是建立尽可能多的联系——通常是与其他概念，从而扩大神经连接的“蜘蛛网”——以及随着时间的推移反复访问记忆。

这解释了为什么以下所有与过去五年内进行的研究相关的学习策略如此有效：

点对点解释：当学生向同龄人解释他们学到的东西时，淡化的记忆会重新激活、加强和巩固。这种策略不仅可以提高保留率，还可以鼓励主动学习（Sekeres等人，年）。

间隔效应：与其先讨论一个主题，然后再继续，不如在整个学年中重新审视关键思想。研究表明，当学生有多次复习所学材料的机会时，他们的学业表现会更好。例如，教师可以快速将几周前内容的简短回顾纳入正在进行的课程中，或者使用家庭作业让学生重新接触以前的概念（Carpenteretal.,;Kang,）。

频繁的练习测试：类似于定期复习材料，进行频繁的练习测试可以提高长期记忆力，并且作为奖励，有助于防止压力，压力通常会损害记忆力。练习测试可以是低风险且不分级的，例如课程开始时的快速测验或Kahoot上的琐事测验，这是一个流行的基于在线游戏的学习平台。在几个月内将一个大型的高风险测试分解为较小的测试是一种有效的方法（Adesope、Trevsan和Sundararajan，年；Butler，年；Karpicke，年）。

交错概念：不要将相似的问题组合在一起，而是将它们混合在一起。解决问题涉及确定要使用的正确策略，然后执行该策略。当将相似的问题组合在一起时，学生不必考虑使用什么策略——他们会自动一遍又一遍地应用相同的解决方案。交错迫使学生独立思考，并对学习进行更深入的编码（Rohrer，年；Rohrer、Dedrick和Stershic，年）。

将文本与图像结合起来：通常更容易记住以不同方式呈现的信息，特别是如果视觉辅助工具可以帮助组织信息。例如，将二战期间德国军队占领的国家清单与德国军事扩张地图配对可以强化这一教训。记住所读和所见的内容更容易，而不是单独记住任何一个（CarneyLevin，年；BuiMcDaniel，年）。

因此，即使学习一发生就忘记了——正如艾宾浩斯的实验所证明的那样——研究表明，有一些简单而有效的策略可以帮助学习坚持下去。